Κυριακή 9 Δεκεμβρίου 2012

ΧΙΟΝΟΔΡΟΜΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ ΠΕΡΤΟΥΛΙΟΥ

Το χιονοδρομικό κέντρο Περτουλίου βρίσκεται στον νομό Τρικάλων, σε απόσταση 5 χλμ. από το γραφικό χωριό Περτούλι. Το συναντάμε στη θέση Λιβάδια Περτουλίου, ανάμεσα στα βουνά Κόζιακα, Λουπάτα και Αυγό της νότιας Πίνδου. 
Βρίσκεται σε μια ονειρεμένη τοποθεσία, χαρακτηριστικό της οποίας είναι το πυκνό της δάσος, το οποίο θεωρείται ένα από τα ομορφότερα και πιο καλοδιατηρημένα δάση ελάτης στην Ελλάδα. Στο δάσος αυτό βρίσκουν καταφύγιο πολλά άγρια ζώα, όπως ελάφια, λύκοι, αρκούδες καθώς και πολλά είδη πουλιών. Την εκμετάλλευση και την χρήση του εν λόγω δάσους έχει το Αριστοτέλειο Πανεπιστήμιο Θεσσαλονίκης, το οποίο συμβάλει στην τουριστική αξιοποίηση και προβολή του. 

Το χιονοδρομικό κέντρο Περτουλίου λειτουργεί από το 1985. Ο σταθμός βάσης του χιονοδρομικού κέντρου βρίσκεται σε υψόμετρο 1200 μέτρων και διαθέτει άνετο πάρκινγκ, ενώ ο σταθμός κορυφής του βρίσκεται στα 1340 μέτρα. 
Διαθέτει συνολικά τρεις πίστες με διαφορετικό βαθμό δυσκολίας. Μία πίστα για αρχάριους, μία μεσαίου βαθμού δυσκολίας και μία πίστα για έμπειρους σκιέρ. 
Επίσης, διαθέτει έναν εναέριο αναβατήρα δύο θέσεων, δύο συρόμενους και έναν baby lift. Στις εγκαταστάσεις του κέντρου λειτουργεί και σχολή για σκι, με έμπειρους δασκάλους, καθώς και κατάστημα ενοικιάσεως εξοπλισμού σκι. 
Στο σαλέ του χιονοδρομικού κέντρου μπορείτε να απολαύσετε τον καφέ σας ή το φαγητό σας με θέα το πανέμορφο χιονισμένο δάσος. 
Κατά τη διάρκεια λειτουργίας του χιονοδρομικού κέντρου διοργανώνονται και βραδιές νυχτερινού σκι. 


Στην περιοχή «Λιβάδια Περτουλίου», υπάρχει η δυνατότητα για τους λάτρεις των σπορ και για άλλες εναλλακτικές δραστηριότητες. Όπως, ιππασία, ποδηλασία, τοξοβολία και άλλα σπορ του βουνού όπως ορειβασία ή πεζοπορία. 
Read more »

ΧΙΟΝΟΔΡΟΜΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ ΒΕΡΝΟΥ - ΒΙΤΣΙ

Το χιονοδρομικό κέντρο Βέρνου ή Βίτσι όπως αλλιώς είναι γνωστό, βρίσκεται στις νότιες πλαγιές του όρους Βίτσιου και σε υψόμετρο 1.875 μ. Απέχει από την πόλη της Καστοριάς 23 χλμ. και βρίσκεται στα βόρεια του χωριού Πολυκέρασος, στο δρόμο που οδηγεί από την Καστοριά στη Φλώρινα. Η διαδρομή προς το χιονοδρομικό κέντρο περνά από γραφικούς οικισμούς και ανάμεσα στην καταπράσινη φύση. 
Η γνωριμία με το ορεινό σύμπλεγμα του Βιτσίου αποτελεί μια μοναδική εμπειρία που κάθε επισκέπτης της Καστοριάς αξίζει να ζήσει. Η περιοχή έχει μείνει ανεπηρέαστη από την ανθρώπινη δραστηριότητα και διατηρεί την μοναδική ομορφιά της άγριας φύσης. Τα πυκνά δάση οξιάς και τα σπάνια είδη χλωρίδας που φύονται σ’ αυτά αλλά και τα σπάνια είδη του ζωικού βασιλείου που έχουν βρει καταφύγιο στις πλαγιές του Βίτσι, δημιουργούν μοναδικές εικόνες που μένουν αξέχαστες σε κάθε ταξιδιώτη. Αξίζει να αναφέρουμε ότι το Βίτσι προστατεύεται σε εθνικό επίπεδο ως καταφύγιο θηραμάτων και αποτελεί ιδανικό βιότοπο για την απειλούμενη με εξαφάνιση αρκούδα. 

Το χιονοδρομικό κέντρο Βιτσίου είναι ένα από τα μικρότερα της χώρας. Παρόλα αυτά είναι ιδιαίτερα δημοφιλή στους λάτρεις του αθλήματος καθώς λειτουργεί σε μια υπέροχη τοποθεσία και διαθέτει μαγευτική θέα προς τη λίμνη Βεγορίτιδα, τη λίμνη Πετρών, τη λίμνη Καστοριάς και τη Μικρή και Μεγάλη Πρέσπα. 

Διαθέτει 3 συρόμενους αναβατήρες και 5 συνολικά πίστες για σκι, οι οποίες είναι χαραγμένες μέσα σε πυκνό δάσος, έχουν κοινή αφετηρία και απευθύνονται σε αρχάριους αλλά και σε έμπειρους σκιέρ, καθώς και μια πίστα για snowboard. 
Επίσης, στις εγκαταστάσεις το χιονοδρομικού κέντρου λειτουργεί καφετέρια, μπαρ, και εστιατόριο. Ακόμη κι αν δεν τολμήσετε να δοκιμάσετε τις ικανότητές σας στο σκι, αξίζει να επισκεφθείτε το χιονοδρομικό κέντρο και να απολαύστε το καφέ ή το γεύμα σας με θέα το μαγευτικό χιονισμένο τοπίο. 
Read more »

ΠΩΣ ΑΛΛΑΖΟΥΝ ΟΙ ΜΙΣΘΟΙ ΑΠΟ ΤHΝ ΠΡΩΤΟΧΡΟΝΙΑ ΛΟΓΩ ΤΗΣ ΝΕΑΣ ΚΛΙΜΑΚΑΣ


Αλλαγές στις μηνιαίες αποδοχές τους θα δουν από την Πρωτοχρονιά εκατομμύρια μισθωτοί και συνταξιούχοι. Οι αλλαγές είναι το αποτέλεσμα της παρακράτησης φόρου στους μισθούς λόγω των αλλαγών στη φορολογική κλίμακα μισθωτών και συνταξιούχων που έχει αποφασίσει το υπουργείο Οικονομικών.
Το Capital.gr παρουσιάζει σήμερα όλο το χάρτη των μεταβολών στην παρακράτηση φόρου εισοδήματος φυσικών προσώπων από την 1η Ιανουαρίου μειώσεις στις αποδοχές του. Ας σημειωθεί ότι ακόμη και οι φορολογούμενοι με παιδιά και χαμηλό εισόδημα, οι οποίοι ευνοούνται από το νέο καθεστώς λόγω της αντικατάστασης του πρόσθετου αφορολόγητου ορίου λόγω παιδιών με ειδικό επίδομα, , θα υποστούν μείωση αποδοχών από τον Ιανουάριο. Ωστόσο, θα περιμένουν μέχρι τον Ιούνιο προκειμένου να λάβουν το νέο επίδομα παιδιών που θα αντισταθμίσει τις απώλειες που θα έχουν λόγω της κατάργησης του πρόσθετου αφορολόγητου ορίου για τα προστατευόμενα τέκνα.
Ειδικότερα από την επεξεργασία που έκανε το Capital.gr προκύπτουν τα εξής:
- οι μισθωτοί και οι συνταξιούχοι χωρίς παιδιά και με ετήσιο εισόδημα έως 25.000 ευρώ θα έχουν από την 1η Ιανουαρίου μείωση της μηνιαίας παρακράτησης φόρου από 7,04 έως και 28,14 ευρώ ανάλογα με το ύψος του εισοδήματός τους. Για παράδειγμα, ένας φορολογούμενους που έχει ετήσιο εισόδημα αφού αφαιρεθούν οι ασφαλιστικές εισφορές 12.000 ευρώ θα δει από το νέο έτος τις μηνιαίες αποδοχές τους να αυξάνονται κατά 9,15 ευρώ. Σε αυτήν την κατηγορία ανήκουν οι μισθωτοί χωρίς παιδιά καθώς και οι σύζυγοι στα ζευγάρια καθώς το πρόσθετο αφορολόγητο των παιδιών καρπωνόταν ο σύζυγος. Για τους φορολογούμενους με υψηλότερο εισόδημα η παρακράτηση αυξάνεται. Συγκεκριμένα η επιβάρυνση ξεκινά από 9,85 ευρώ για έναν φορολογούμενο με ετήσιο εισόδημα 26.000 ευρω και φθάνει ακόμη και στα 142,83 ευρώ για έναν μισθωτοί με ετήσιο εισόδημα 50.000 ευρώ.
- οι μισθωτοί και οι συνταξιούχοι με ένα παιδί θα δούν μείωση των αποδοχών εφόσον το ετήσιο εισόδημά τους ξεπερνά τα 10.000 ευρώ. Για παράδειγμα, ένας μισθωτός με ένα παιδί και ετήσιο εισόδημα 10.000 ευρώ θα έχει αύξηση του μηνιαίου μισθού του λόγω της αλλαγής στην παρακράτηση φόρου κατά 10,55 ευρώ. Για υψηλότερο εισόδημα ξεκινούν οι επιβαρύνσεις. Ο φορολογούμενος με ένα παιδί και ετήσιο εισόδημα 12.000 ευρώ θα έχει αύξηση παρακράτησης φόρου κατά 4,93 ευρώ και ο μισθωτός με ετήσιο εισόδημα 40.000 ευρώ θα δεί τις αποδοχές του να μειώνονται από τον Ιανουάριο κατά 121,72 ευρώ.
- στους μισθωτούς και συνταξιούχους με δυο παιδιά οι επιβαρύνσεις μέσω της παρακράτησης φόρου ξεκινούν από το επίπεδο των 10.000 ευρώ ετήσιο εισόδημα. Για παράδειγμα ο μισθωτός με δυο παιδιά και ετησιο εισόδημα 10.000 ευρώ (714 ευρώ μηνιαίως) θα δει τις μηνιαίες αποδοχές του να μειώνονται κατά 3,52 ευρώ. Ο ίδιος μισθωτός εφόσον το ετήσιο εισόδημά του είναι 35.000 ευρώ θα υποστεί μείωση μηνιαίων αποδοχών μέσω της παρακράτησης κατά 97,09 ευρώ.
- στους μισθωτούς με τρία παιδιά οι επιβαρύνσεις ξεκινούν επίσης από το επίπεδο των 10.000 ευρώ ετήσιο εισόδημα. Συγκεκριμένα, η μηνιαία παρακράτηση φόρου για τους μισθωτούς και συνταξιούχους με ετήσιο εισόδημα 10.000 ευρώ και τρία παιδιά θα αυξηθεί από τον Ιανουάριο κατά 10,55 ευρώ. Για έναν μισθωτό με ετήσιο εισόδημα 25.000 ευρώ και τρία παιδιά η μηνιαία παρακράτηση φόρου αυξάνεται κατά 47,84 ευρώ.
Σημειώνεται ότι τα στοιχεία αφορούν μισθωτούς του ιδιωτικού τομέα που λαμβάνουν 14 μηνιαίους μισθούς. Για τους μισθωτούς του δημοσίου τομέα ο αναλογούν φόρος επιμερίζεται στους 12 μηνιαίους μισθούς που λαμβάνουν μετά την πλήρη κατάργηση των δώρων και κατά συνέπεια η μηνιαία παρακράτηση φόρου θα είναι μεγαλύτερη σε σχέση με τους μισθωτούς του ιδιωτικού τομέα.
Read more »

Γλαύκωμα και εγκυμοσύνη

Τι είναι το γλαύκωμα

Το γλαύκωμα είναι μια ομάδα οφθαλμικών παθήσεων που προκαλούν βλάβη του οπτικού νεύρου. Είναι, δηλαδή, μια χρόνια εξελικτική νευροπάθεια που συνήθως συνοδεύεται από αύξηση της ενδοφθάλμιας πίεσης.

Η εμφάνιση πρωτοπαθούς γλαυκώματος ανοιχτής γωνίας (ΠΓΑΓ) αυξάνει με την ηλικία και είναι σπάνια πριν την ηλικία των 40. Καθώς όμως όλο και περισσότερες γυναίκες επιλέγουν να γεννήσουν σε μεγαλύτερη ηλικία και η πρόοδος στις μεθόδους εξωσωματικής γονιμοποίησης επιτρέπουν σε μεγαλύτερης ηλικίας γυναίκες να αποκτήσουν παιδί, η συχνότητα του πρωτοπαθούς γλαυκώματος ανοιχτής γωνίας στις εγκύους μπορεί να αυξηθεί.
Η αντιμετώπιση του ΠΓΑΓ στις εγκύους και στις γυναίκες που προσπαθούν να μείνουν έγκυες είναι μια πρόκληση αν και, με σπάνιες εξαιρέσεις, ένα προϋπάρχον γλαύκωμα βελτιώνεται στη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Επιπρόσθετα δεν θα πρέπει να παραγνωρίζουμε τις πιθανές παρενέργειες των αντιγλαυκωματικών φαρμάκων και τους κινδύνους μιας πιθανής χειρουργικής επέμβασης.

Ενδοφθάλμια πίεση και εγκυμοσύνη

Η ακριβής επίπτωση της εγκυμοσύνης στην Ενδοφθάλμια Πίεση (ΕΟΠ) και στο πρωτοπαθές γλαύκωμα ανοιχτής γωνίας δεν έχει πλήρως μελετηθεί. Μελέτες σε μη γλαυκωματικούς ασθενείς έχουν δείξει μια στατιστικά σημαντική ελάττωση της ΕΟΠ σε όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σε σχέση με μη εγκύους, κυρίως δε στο τρίτο τρίμηνο. Η εγκυμοσύνη έχει συνδεθεί με μια ελάττωση της ΕΟΠ κατά 10% σε υγιείς οφθαλμούς. Σε μια μελέτη εγκύων γυναικών με οφθαλμική υπερτονία παρατηρήθηκε σημαντική ελάττωση της ΕΟΠ σε σχέση με εγκύους χωρίς υπερτονία. Η ελάττωση αυτή ήταν μεγαλύτερη στο τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης και συνοδευόταν από μικρότερη ημερήσια διακύμανση της ΕΟΠ σε σχέση με μη εγκύους. Οι ‘Qureshi και συνεργάτες’ αναφέρουν επίσης ότι η ελάττωση της ΕΟΠ ήταν μεγαλύτερη στις πολυτόκους απ’ ότι στις πρωτοτόκους και αυτή τη διαφορά την απέδωσαν στο μεγαλύτερο stress των πρωτοτόκων και στις εκκρινόμενες από αυτό ορμόνες (epinephrine & norepinephrine).
Για αυτή την ελάττωση της ΕΟΠ έχουν ενοχοποιηθεί:

  • Η αύξηση της ραγοειδοσκληρικής αποχέτευσης λόγω των ορμονικών αλλαγών (οιστρογόνα, προγεστερόνη, β-HCG).
  • Η παρατηρούμενη οξείδωση κατά τη διάρκεια της κύησης που μπορεί να προκαλέσει ελάττωση της παραγωγής του υδατοειδούς υγρού (ΥΥ).
  • Η ελάττωση της πίεσης στις επισκληρικές φλέβες.
  • Τέλος, είναι πιθανό η ελάττωση να μην είναι πραγματική αλλά να οφείλεται σε ελάττωση της κερατοσκληρικής ακαμψίας λόγω των ορμονικών αλλαγών που οδηγούν σε ψευδώς χαμηλές μετρήσεις με το τονόμετρο Goldmann.
Παρά το γεγονός όμως ότι όλες οι πληροφορίες συγκλίνουν στην ελάττωση της ΕΟΠ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ένα προϋπάρχον γλαύκωμα μπορεί να επιδεινωθεί. Σε μια μελέτη των ‘Brauner και συνεργατών’, 36% των οφθαλμών εγκύων με γλαύκωμα παρουσίασαν αύξηση της ΕΟΠ ή επιδείνωση των οπτικών πεδίων.

Ο τοκετός στις εγκύους με γλαύκωμα
Σε εγκύους με στενή γωνία μπορεί να συμβεί κρίση οξέως γλαυκώματος κατά τον τοκετό. Σε μια μελέτη που κατέγραψε την ΕΟΠ στη διάρκεια της εξέλιξης του τοκετού βρέθηκε ότι η μέση ΕΟΠ αυξήθηκε κατά 1,4mmHg (στατιστικά σημαντικά), μειώθηκε κατά 3,4 mmHg αμέσως μετά τον τοκετό και επανήλθε στα προ τοκετού επίπεδα σε 72 ώρες. Βέβαια υποθέτουμε ότι η αύξηση της ωκυτοκίνης στη διάρκεια του τοκετού προκαλεί αγγειοσύσπαση και ελάττωση της αποχέτευσης του υδατοειδούς υγρού, ή ότι η εξώθηση μέσω μηχανισμού Valsava είναι υπεύθυνη για την αύξηση της ΕΟΠ. Επίσης τυχόν μεγάλη απώλεια αίματος κατά τον τοκετό μπορεί να οδηγήσει σε παροδική υπόταση και αυξημένο κίνδυνο για επιδείνωση του γλαυκώματος.

Θεραπεία του γλαυκώματος στην εγκυμοσύνη
Η αντιμετώπιση του γλαυκώματος σε μια έγκυο γυναίκα απαιτεί ισορροπία ανάμεσα στα οφέλη της θεραπείας, τον κίνδυνο για το έμβρυο και τον κίνδυνο για τη μητέρα. 80% περίπου του όγκου μιας οφθαλμικής σταγόνας αποχετεύεται μέσω του ρινοδακρυϊκού πόρου και εισέρχεται στη συστηματική κυκλοφορία λόγω της υψηλής αιμάτωσης της περιοχής. Επίσης τα κολλύρια επειδή παρακάμπτουν το μεταβολισμό τους στο ήπαρ εισέρχονται αυτούσια στην κυκλοφορία και δια μέσω του πλακούντα εισέρχονται αυτούσια στην κυκλοφορία του εμβρύου και εκκρίνονται στο αμνιακό υγρό από τα νεφρά, τους πνεύμονες και το δέρμα. Έτσι η έκθεση του εμβρύου σε ένα φάρμακο μπορεί να είναι μεγαλύτερης διάρκειας από ότι στη μητέρα λόγω της επανακυκλοφορίας του από το αμνιακό υγρό. Επειδή η οργανογένεση γίνεται στις 12 πρώτες εβδομάδες της κύησης η πιθανή τερατογόνος δράση των φαρμάκων είναι πιο σοβαρή όταν λαμβάνονται σε αυτή την περίοδο. Επίσης μια νέα μητέρα είναι σημαντικό να ξέρει αν τα φάρμακα που παίρνει εκκρίνονται στο γάλα της. Αν και για την παρουσία των αντιγλαυκωματικών φαρμάκων στο ανθρώπινο γάλα υπάρχουν λίγες αναφορές, υπάρχουν πολλές για την παρουσία τους στο γάλα ζώων. Κανένα αντιγλαυκωματικό φάρμακο δεν θεωρείται ούτε εντελώς ασφαλές μα ούτε και επιβλαβές. Τα περισσότερα φάρμακα ανήκουν σε κατηγορίες που με βάση αποτελέσματα διαφόρων μελετών φαίνεται ότι δεν προκαλούνται προβλήματα σε ζώα, χωρίς όμως να είναι ξεκάθαρο για βλάβες σε έμβρυα.


ΠΙΝΑΚΑΣ 1

ΚατηγορίαΠεριγραφή
AΕίναι τα ασφαλέστερα φάρμακα στην εγκυμοσύνη. Μελέτες σε εγκύους δεν έχουν δείξει αυξημένο κίνδυνο ανωμαλιών στο έμβρυο
BΜελέτες σε ζώα δεν έχουν δείξει προβλήματα στο έμβρυο αλλά δεν υπάρχουν επαρκείς μελέτες σε εγκύους ή υπάρχουν ενδείξεις για βλάβη στα έμβρυα ζώων αλλά μελέτες δεν έχουν αποδείξει το ίδιο στα έμβρυα γυναικών
CΜελέτες σε ζώα έχουν δείξει προβλήματα στα έμβρυα αλλά δεν υπάρχουν επαρκείς μελέτες σε γυναίκες ή δεν υπάρχουν μελέτες στα ζώα ή επαρκείς μελέτες στους ανθρώπους
DΟ κίνδυνος για το έμβρυο έχει αποδειχθεί σε εγκύους γυναίκες αλλά πρέπει να συνεκτιμηθεί ο κίνδυνος οφέλους ζημιάς
XΤο φάρμακο αντενδείκνυται πλήρως στην εγκυμοσύνη



Χειρουργική αντιμετώπιση του γλαυκώματος στην εγκυμοσύνη

Αναισθησία και εγκυμοσύνη
Όταν χρησιμοποιούμε αναισθησία σε έγκυο, καλό είναι να χρησιμοποιούμε την ελάχιστη αναγκαία δόση και να αποφεύγονται μη απαραίτητα φάρμακα. Τα περισσότερα τοπικά αναισθητικά δεν έχουν τερατογόνο δράση. Η Bupivacaine και η mepivacaine μπορεί να προκαλέσουν βρεφική βραδυκαρδία σύμφωνα με μελέτες σε ζώα. Τοπική αναισθησία ή subTenon’s αναισθησία είναι καλά ανεκτή στην εγκυμοσύνη και καλύτερα ανεκτή από την οπισθοβολβική ή γενική αναισθησία.

LASERTRABECULOPLASTY
Υπάρχουν πάρα πολλές αναφορές για την lasertrabeculoplasty στην εγκυμοσύνη χωρίς επιπλοκές. Μια μελέτη selectivelasertrabeculoplasty σε 40 εγκύους ή θηλάζουσες μητέρες έδειξε επιτυχή ελάττωση της ΕΟΠ χωρίς επιπλοκές.
κυκλοφωτοπηξία
Μια αναφορά κυκλοφωτοπηξίας σε έγκυο με diodelaser έδειξε ικανοποιητική ελάττωση της ΕΟΠ χωρίς επιπλοκές. Σε αυτή την περίπτωση χρησιμοποιήθηκε περιβολβική αναισθησία.

Τραμπεκουλεκτομή
Αντιμεταβολίτες, όπως MMC και 5-FU, θα πρέπει να αποφεύγονται στην εγκυμοσύνη λόγω της τερατογόνου δράσης τους. Αν και η τραμπεκουλεκτομή είναι μια σχετικά σύντομη επέμβαση, η ύπτια θέση στη διάρκεια του χειρουργείου μπορεί να είναι αιτία θρομβοεμβολικών επεισοδίων.

Συμπεράσματα
Η συνύπαρξη γλαυκώματος και εγκυμοσύνης είναι σχετικά σπάνια. Αν και η Ενδοφθάλμια Πίεση συνήθως μειώνεται στη διάρκεια της εγκυμοσύνης φαρμακευτική και σπανιότερα χειρουργική θεραπεία μπορεί να απαιτηθεί. Τα περισσότερα αντιγλαυκωματικά κολλύρια κατατάσσονται στην κατηγορία C και είναι μάλλον απίθανο να γίνουν κλινικές μελέτες σε ανθρώπους για περαιτέρω έλεγχο.
Σήμερα μόνο η βριμονιδίνη ανήκει στην κατηγορία Β αν και θα πρέπει να διακόπτεται σε θηλάζουσες μητέρες, γιατί εκκρίνεται στο μητρικό γάλα.
Η Lasertrabeculoplasty είναι μια ασφαλής και αρκετά αποτελεσματική μέθοδος για να μειωθεί η Ενδοφθάλμια Πίεση και μπορεί να χρησιμοποιείται εναλλακτικά.
Αν είναι απολύτως αναγκαίο χειρουργική αντιμετώπιση χωρίς χρήση αντιμεταβολιτών υπό τοπική αναισθησία μπορεί να γίνει.
Όταν είναι αναγκαία η θεραπεία σε μια έγκυο με γλαύκωμα πρέπει να επιλέγεται ο πιο ασφαλής παράγοντας και με τη μικρότερη δοσολογία.

Πηγή:http://www.iatronet.gr





Read more »

Μαθητές και όραση


Οπως και κάθε χρονιά στις αρχές Σεπτέμβρη και φέτος μια καινούρια 'στρατιά' μαθητριών και μαθητών είναι στις επάλξεις για να ξεκινήσουν την μακρόχρονη μαθητική τους εμπειρία. Φυσικά είναι καιρός που οι γονείς και οι οικογένειες γενικότερα μπαίνουν σε μια καινούρια διαδικασία ερωτήσεων και άγχους όσον αφορά την επίδοση που θα έχουν τα παιδιά στο σχολείο.
Μια από τις πιο συχνές παρατηρήσεις αλλά και ερωτήσεις ανάμεσα στους γονείς και τους δασκάλους είναι ποια είναι η οξύτητα και η λειτουργικότητα της όρασης του παιδιού που μόλις αρχίζει σχολείο. Το ερώτημα αυτό φυσικά έχει απασχολήσει τον ιατρικό χώρο εδώ και πάρα πολλά χρόνια. Το screening για να βρεθούν προβλήματα με τα μάτια που ξεκινούν το σχολείο έχει αρχίσει εδώ και τουλάχιστον έναν αιώνα (από δημοσιεύσεις από τη Σκανδιναβική βιβλιογραφία από το τέλος του προπερασμένου αιώνα). Ο λόγος που έχει δοθεί τόσο μεγάλη προσοχή και σχολαστικότητα στο screening των προβλημάτων των ματιών στα παιδιά της προσχολικής και σχολικής ηλικίας είναι πολύ βασικός.
Από τη δεκαετία του '60 και από στοιχεία ερευνών που ξεκίνησαν από παρατηρήσεις στο εργαστήριο έδειξαν ότι η ανάπτυξη των εγκεφαλικών λειτουργιών έχει πολύ μεγάλη "πλαστικότητα" στην πρώιμη παιδική ηλικία έτσι ώστε εάν διαγνωστεί κάποιο οπτικό πρόβλημα ή πρόβλημα με τα μάτια σε αυτήν την πρώιμη παιδική ηλικία η αντιμετώπισή του μπορεί να είναι η πιο το δυνατόν αποτελεσματική για την καλή οπτική λειτουργία του παιδιού αυτού στο υπόλοιπο της ζωής του.
Συγκεκριμένα το πιο σημαντικό πρόβλημα που μπορεί να παρουσιάσουν παιδιά της προσχολικής και αρχικής σχολικής ηλικίας είναι η αμβλυωπία ή το κοινώς λεγόμενο "τεμπέλικο μάτι". Αμβλυωπία ορίζεται από τον ιατρικό χώρο η μειωμένη οξύτητα από το ένα μάτι. Οι λόγοι που οδηγούν στην αμβλυωπία είναι πολλοί. Οποιοσδήποτε μηχανισμός αναγκάζει ένα παιδί να μην βλέπει καλά από το ένα μάτι όσο βλέπει από το άλλο του μάτι, οδηγούν σε αυτό το μάτι (το οποίο δε βλέπει καλά) να αρχίσει να χάνει την οξύτητα της δυνατότητάς του να δεί. Συγκεκριμένα εάν θεωρητικά σε ένα υγιές παιδί δύο ετών κλειστεί τό ένα από τα δύο μάτια έτσι ώστε να μην μπορεί να βλέπει, μέσα σε διάστημα εβδομάδων η οπτική οξύτητα αυτού του ματιού θα μειωθεί δραματικά και ο λόγος όπως προαναφέραμε είναι ότι ενώ τα μάτια σαν αισθητήρια όργανα αντίληψης του φωτός και όλων των οπτικών ερεθισμάτων είναι σχεδόν σε τέλεια λειτουργία από τον έκτο μήνα της ζωής, ο μηχανισμός του εγκεφάλου που αντιλαμβάνεται και επεξεργάζεται τα οπτικά ερεθίσματα αναπτύσσεται μέχρι το έκτο- έβδομο έτος της ζωής.
Ετσι οι εικόνες αν θέλετε, που δέχεται ο εγκέφαλος στα πρώτα αυτά χρόνια της ζωής είναι απαραίτητες για την εξέλιξη και εξειδίκευση του εγκεφάλου σαν όργανο επεξεργασίας των εικόνων που δέχεται το κάθε ματάκι του παιδιού. Αν και το θέμα της αμβλυωπίας είναι αρκετά πολύπλοκο είναι πολύ σημαντική η διάγνωσή του και η αντιμετώπισή του γιατί η αμβλυωπία εάν διαγνωσθεί νωρίς μπορεί να ιαθεί. Η αμβλυωπία που δεν έχει αντιμετωπιστεί μέχρι την ηλικία 6-9 ετών μένει σαν μόνιμη "αναπηρία", αν θέλετε, για το παιδί αυτό για το υπόλοιπο της ζωής του. Πρέπει να σημειωθεί ότι σε στατιστικές που έχουν γίνει στον πληθυσμό των Η.Π.Α το ποσοστό κάποιου βαθμού αμβλυωπίας στον γενικό πληθυσμό φτάνει το τρομακτικό νούμερο των 8%.
Είναι λοιπόν γεγονός ότι ένα στα δεκαπέντε υγιή κατά τα άλλα άτομα που κυκλοφορούν ανάμεσά μας έχει κατά κάποιο τρόπο μειωμένη όραση από το ένα μάτι, που θα μπορούσε εάν αυτό είχε διαγνωσθεί στην παιδική του ηλικία, να έχει τουλάχιστον γίνει η προσπάθεια να αυξηθεί η όραση από αυτόν τον οφθαλμό.
Οσον αφορά για το screening σε παιδιά προσχολικής και σχολικής ηλικίας η ιστορία δείχνει τις σκανδιναβικές χώρες να έχουν αρχίσει πρώτες το screening από τη δεκαετία του '50, και στη συνέχεια η υπόλοιπη Δυτική ιατρική υπήρξε αρκετά γρήγορα υπεύθυνη όσον αφορά το screening αυτό. Με όσα βέβαια έχουμε προαναφέρει αν και το screening είναι μια εντελώς ανώδυνη διαδικασία, το γεγονός ότι θεωρητικά θα πρέπει να υποβάλλονται σε αυτό όλα τα παιδάκια ηλικίας 2-5 ετών κάθε ένα-δύο χρόνια, κάνει αυτή τη προσπάθεια αρκετά δύσκολη για οικονομικούς και δημογραφικούς λόγους. Φυσικά η πιο σημαντική θεράποντες στην ηλικία αυτή είναι οι παιδίατροι οι οποίοι μπορούν να συμμετέχουν σε αυτή τη διαδικασία screening εφόσον σχεδόν όλα τα παιδιά αυτής της ηλικίας επισκέπτονται μέσα στο χρόνο τουλάχιστον για μια φορά ένα παιδίατρο.
Σε πρόσφατη δημοσίευση από πέντε οργανισμούς στις Η.Π.Α οι παρακάτω οδηγίες για το screening στην προχολική και αρχική σχολική ηλικία δόθηκε. (Πρέπει να σημειωθεί ότι οι οργανισμοί που συμμετείχαν σε αυτές τις οδηγίες είναι η αμερικανική ακαδημία της παιδιατρικής, η αμερικανική ακαδημία της οφθαλμολογίας, ο αμερικανικός οργανισμός της παιδιατρικής οφθαλμολογίας και στραβισμού, ο αμερικανικός οργανισμός οπτομετρίας, ο οργανισμός της αποφυγής της τύφλωσης της Αμερικής, και η κοινωνική οργάνωση υγείας των Η.Π.Α καθώς και ο οργανισμός υγείας μητέρας και παιδιού των Η.Π.Α.)
Με απλά λόγια η διαδικασία screening έχει τρία διαφορετικά στοιχεία:
  1. Το πρώτο και πιο σημαντικό είναι το screening για την αμβλυωπία, αυτό που είπαμε προηγούμενα "τεμπέλικο μάτι". Το screening για την αμβλυωπία γίνεται μετρώντας την όραση που έχει το παιδάκι από το κάθε μάτι χωριστά. Δηλαδή ποια οπτική οξύτητα μπορεί να έχει το μάτι του παιδιού (από το δεξί του μάτι) και ποια από το αριστερό του μάτι όταν αυτά χρησιμοποιούνται για την αναγνώριση οπτικών ερεθισμάτων το κάθε ένα χωριστά. Βέβαια ένα παιδάκι ηλικίας τριών ετών θα ήταν αδύνατον να διαβάσει τους γνωστούς πίνακες με γράμματα και αριθμούς καθώς δεν έχει επιτευχθεί τέτοιου επιπέδου γνώση της ανάγνωσης. Η διαδικασία σε αυτές τις ηλικίες γίνεται με ειδικούς πίνακες οι οποίοι είτε από κάποια ηλικία και μετά περιέχουν εικονίτσες οι οποίες είναι εύκολα αναγνωρίσιμες από τα παιδιά, για παράδειγμα "αυτοκίνητο", "λουλούδι", "σκυλάκι", "γατάκι", πράγματα που παιδάκι ηλικίας δύο έως τριών ετών μπορούν να αναγνωρίσουν με μεγάλη ευκολία και βέβαια εφόσον υπάρξει μια καλή σχέση μεταξύ εξεταστή και παιδιού γιατί όπως ξέρουμε τα παιδιά αυτής της ηλικίας πολύ εύκολα μπορούν να φοβηθούν τον "εξεταστή με την άσπρη ποδιά" (τον ιατρό), είτε μπορούν να βρούν τη διαδικασία αυτή σαν ένα ευτράπελο παιχνίδι. Ετσι λοιπόν η εξέταση της οπτικής οξύτητας σε αυτή την ηλικία γίνεται είτε με την αναγνώριση σε πίνακες εικόνων είτε με πολύ απλά γράμματα που μπορεί το παιδί ανάλογα με την ικανότητά του στην ανάγνωση να ξεχωρίσει. Πολύ σημαντικό είναι και πρέπει να σημειωθεί εδώ ότι προφανώς για την μέτρηση της ικανότητας της όρασης θα πρέπει να έχει γίνει ένας χονδρικός εάν θέλετε, υπολογισμός του αν το παιδί έχει μυωπία, υπερμετρωπία, ή αστιγματισμό. Είναι προφανές ότι ένα παιδάκι που έχει για παράδειγμα δύο βαθμούς μυωπίας δεν θα μπορεί να έχει καλή ικανότητα ανάγνωσης σε έναν πίνακα έστω και εικόνων. Το πιο σημαντικό βέβαια όπως έχουμε πεί και πρίν στη διάγνωση της αμβλυωπίας είναι να βρεθεί τυχόν διαφορά όρασης απ' το ένα και το άλλο μάτι, κάτι πάρα πολύ σημαντικό στην προσχολική και αρχική σχολική ηλικία.
  2. Η δεύτερη σημαντική ενότητα screening για τα παιδιά προσχολικής και αρχικής σχολικής ηλικίας είναι ο στραβισμός. Είναι πολύ σημαντικό να διαγνωσθεί η συμπορεία και των δύο ματιών σε όλες τις οπτικές κινήσεις που κάνει το παιδάκι νωρίς στη ζωή του. Πρέπει να σημειωθεί εδώ ότι μερικά κοινά χαρακτηριστικά των παιδιών στην περίοδο ανάπτυξής τους, μπορούν να δημιουργήσουν την εντύπωση στραβισμού. Αυτό λέγεται "ψευδοστραβισμός". Για παράδειγμα όλα τα παιδάκια έχουν πολύ επίπεδη μύτη στην αρχική τους πορεία στη ζωή, με αποτέλεσμα όταν τα παρατηρούμε να μας δίνουν την εντύπωση ότι τα μάτια τους στρέφονται προς τα έσω. Αυτό λέγεται "ψευδοστραβισμός". Κλείνοντας κατ' εξακολούθηση το δεξί και το αριστερό μάτι, ο εξεταστής οφθαλμίατρος και παιδίατρος μπορεί να παρατηρήσει την απόκλιση που μπορεί να έχει το ένα ή το άλλο μάτι, δηλαδή την κακή συνεργασία των δύο ματιών στην αντίληψη των οπτικών ερεθισμάτων. Βέβαια υπάρχουν και ακραίες περιπτώσεις στις οποίες ο στραβισμός είναι προφανής και τις οποίες παρατηρούν πρώτα οι γονείς, η οικογένεια του παιδιού και αυτές είναι ο λόγος για τις οποίες έρχονται σε συμβουλή του παιδιάτρου ή του οφθαλμιάτρου.
  3. Και το τρίτο και τελευταίο πιο σοβαρό βήμα στη διάγνωση και αντιμετώπιση οπτικών ανωμαλιών στα προσχολικά και αρχικά σχολικά χρόνια είναι screening για την στερεοσκοπική όραση του παιδιού. Η στερεοσκοπική όραση είναι κατά την πλειοψηφία της μια λειτουργία που απαιτεί καλή οπτική οξύτητα και με τα δύο μάτια και όπως προείπαμε η καλή στερεοσκοπική όραση εύκολα αναιρεί οποιοδήποτε πρόβλημα με τα δύο πιο πάνω προβλήματα που αναφέραμε. Δηλαδή είναι αδύνατον ένα παιδί να έχει πολύ καλή στερεοσκοπική όραση και να έχει κάποιο πρόβλημα με αμβλυωπία ή στραβισμό. Υπάρχουν μέθοδοι υψηλής τεχνολογίας σήμερα που το screening της στερεοσκοπικής όρασης μπορεί να γίνει πολύ εύκολα με την μορφή παιχνιδιού για το παιδί. Βλέπουμε λοιπόν ότι η καλή οπτική λειτουργία του παιδιού στην προσχολική και αρχική σχολική ηλικία είναι πάρα πολύ σημαντική και είναι συχνό το φαινόμενο στο οποίο ένα παιδί που θεωρείται "να έχει δυσκολία στη γραφή, ανάγνωση και γενικά στη συμμετοχή του στις αρχικές του μαθητικές λειτουργίες", να έχει μια απλή διαθλαστική ανωμαλία, δηλαδή να έχει μια απλή μυωπία, αστιγματισμό, ή υπερμετρωπία η οποία το εμποδίζει να έχει καλή οπτική οξύτητα και να μπορεί να συμμετέχει σε αυτές τις δραστηριότητες. Είναι πολύ σύνηθες πια ότι παιδιά της προσχολικής και αρκετά παιδιά της σχολικής ηλικίας χρειάζονται να φοράνε γυαλιά έτσι ώστε να χαίρουν της καλής όρασης που θα τα βοηθήσει να λειτουργήσουν θετικά στις αρχικές τους μαθητικές εμπειρίες.
Πηγή: http://www.iatronet.gr
Read more »

Αμυγδαλίτιδα


Οι αμυγδαλές είναι δύο μορφώματα, πλούσια σε λεμφικό ιστό που βρίσκονται στη βάση της γλώσσας. Ο ρόλος τους στη σωστή λειτουργία του ανοσοποιητικού και στην ομαλή απομάκρυνση τοξινών από τον οργανισμό, είναι ιδιαίτερα σημαντική.
Η αμυγδαλίτιδα είναι μία ιδιαίτερα συνήθης πάθηση που αντιμετωπίζει ο κλινικός παθολόγος.
Στην αμυγδαλίτιδα, αναπτύσσεται λοιμώδης φλεγμονή των αμυγδαλών.
Όταν η κατάσταση είναι οξεία, πρόκειται για οξεία αμυγδαλίτιδα, όταν η κατάσταση οδηγηθεί σε χρονιότητα λόγω επανειλημμένης ή ατελώς θεραπευθείσας λοίμωξης, πρόκειται για χρόνια αμυγδαλίτιδα.
Η εισβολή γίνεται με πονόλαιμο, πυρετό, πρήξιμο αδένων, κακουχία. Οι αμυγδαλές είναι εξέρυθρες και στην επιφάνειά τους μπορεί να υπάρχει πύον ή εξίδρωμα. Παρά το γεγονός ότι αρκετές περιπτώσεις οφείλονται σε κοινές ιώσεις, μεγάλο μέρος των περιπτώσεων αμυγδαλίτιδας οφείλεται στον β αιμολυτικό στρεπτόκοκκο, ένα επικίνδυνο μικρόβιο, το οποίο εάν δεν αντιμετωπιστεί με κατάλληλη αντιβίωση μπορεί να προκαλέσει σοβαρές επιπλοκές όπως καρδιακή νόσο, ρευματικό πυρετό, αποστήματα, σηψαιμία, νεφρική σπειραματονεφρίτιδα.
Ο ρευματικός πυρετός, η πιο σοβαρή επιπλοκή του στρεπτόκοκκου σε νεαρές ηλικίες, αναπτύσσεται κύρια σε άτομα πέντε έως σαράντα ετών, οφείλεται σε μία ανοσολογική διαδικασία που προκαλεί ο στρεπτόκοκκος μία έως πέντε εβδομάδες μετά τη λοίμωξη και χαρακτηρίζεται από καρδιακή βλάβη, ερύθημα και υποδόρια οζίδια, νευρολογικές εκδηλώσεις με ακούσιες χοριοαθετωσικές κινήσεις, πολυαρθρίτιδα. Τα παραπάνω ευρήματα εμφανίζονται μεμονωμένα ή συνυπάρχουν.
Το σημαντικότερο πρόβλημα του ρευματικού πυρετού είναι η προοδευτική ανάπτυξη ρευματικής καρδιακής νόσου, παρά τα μικρά ποσοστά άμεσης θνητότητας. Η διαφορική διάγνωση και η σωστή θεραπεία από το σωστό έμπειρο παθολόγο κατά την ιατρική εξέταση είναι καθοριστικής σημασίας στη λοιμώδη αμυγδαλίτιδα, με δεδομένο ότι η άμεση χορήγηση ειδικής αγωγής από το στόμα κατά του στρεπτόκοκκου είναι επιβαλλόμενη στην στρεπτοκοκκική αμυγδαλίτιδα, ενώ αντενδείκνυται στην ιογενή αμυγδαλίτιδα.
Σήμερα σε αμφίβολες περιπτώσεις κατά την κλινική αξιολόγηση, υπάρχουν ειδικές δοκιμασίες εντοπισμού του στρεπτόκοκκου (δοκιμασία αντιγόνου, strep test, ASTO, ειδική καλλιέργεια).
Η διακοπή του καπνίσματος, η χορήγηση απλών αντισηπτικών του στόματος με γαργάρες, η καλή ενυδάτωση, η καλή διατροφή που στα υγιή άτομα περιλαμβάνει φρούτα, όσπρια, λαχανικά, γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, ο επαρκής ύπνος, η αποφυγή ψυχολογικών επιβαρύνσεων, είναι σημαντικά συμπληρωματικά μέτρα στην αμυγδαλίτιδα. Στην περίπτωση πασχόντων από χρόνια νοσήματα, απαιτείται εφαρμογή ειδικών ενδεικνυόμενων διατροφικών προγραμμάτων και προγραμμάτων καθημερινότητας ανάλογα με το είδος της χρόνιας πάθησης.
Σπανιότερα αίτια λοιμώδους αμυγδαλίτιδας είναι ο ιός της ιλαράς, ο ιός της λοιμώδους μονοπυρήνωσης EPSTEIN BARR, o CMV, σεξουαλικώς μεταδιδόμενα όπως η NEISSERIA GONORRHEA o HIV, το κορυνοβακτηρίδιο της διφθερίτιδας κλπ. Η αγωγή τροποποιείται ανάλογα με το αίτιο. Συχνότερο από τα αίτια αυτά είναι η λοιμώδης μονοπυρήνωση, που παρατηρείται κυρίως στο νεαρό πληθυσμό και οφείλεται στον ιό EPSTEIN BARR. H λεμφαδενοπάθεια είναι συνήθως εμφανής στη λοιμώδη μονοπυρήνωση, ενώ συχνά υπάρχει σπληνομεγαλία. Μεταξύ άλλων εκδηλώσεων είναι η ηπατίτιδα, η προσβολή του νευρικού συστήματος, η νεφρική ανεπάρκεια, η πνευμονική προσβολή, η μυοκαρδίτιδα, η απόφραξη αεραγωγών, η ρήξη του σπλήνα.

Χειρουργική αφαίρεση των αμυγδαλών: Μια επικίνδυνη πρακτική;

Οι απόλυτες ενδείξεις για τη χειρουργική αφαίρεση των αμυγδαλών (αμυγδαλεκτομή) είναι σπάνιες.
Η αμυγδαλεκτομή δεν είναι μια απλή διαδικασία. Η μετεγχειρητική αιμορραγία είναι μια υπαρκτή επιπλοκή που συμβαίνει σήμερα ακόμα και στα καλύτερα κέντρα, ενώ σπανίως εμφανίζονται λαρυγγόσπασμος, δύσπνοια, θάνατος.
Το πιο αμφιλεγόμενο σήμερα θέμα είναι ο συσχετισμός της αμυγδαλεκτομής με ορισμένα καρκινώματα και νοσήματα του αίματος, που αναπτύσσονται χρόνια μετά από αυτή. Παρά το γεγονός ότι υπάρχουν μελέτες που στηρίζουν αυτό το συσχετισμό, ελλείπουν επαρκείς μεγάλες μελέτες σε βάθος χρόνου. Η αμυγδαλεκτομή δεν πρέπει να επιτελείται πάντως 'ελαφρά τη καρδία' σε χρόνια υποτροπιάζουσα αμυγδαλίτιδα. Οι αμυγδαλές έχουν καθοριστικό ρόλο στη σωστή άμυνα του οργανισμού και στην επαρκή απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα.
Η σωστή ενδοφλέβια νοσοκομειακή αγωγή σε συνδυασμό με αντιμετώπιση συμπαρομαρτούντων παραγόντων που παρεμποδίζουν την ολοκληρωμένη εκρίζωση (π.χ. δυσανεξία στην γλυκόζη), είναι σημαντικά θεραπευτικά μέτρα για την αποφυγή του χειρουργείου σε χρόνιες επίμονες αμυγδαλίτιδες. 

Πηγή:http://www.iatronet.gr
Read more »

Οι τροφές της μακροζωίας

Ποιες τροφές μας βοηθάνε στο να διατηρήσουμε το δέρμα και το σώμα μας λαμπερό και νεανικό για περισσότερα χρόνια; Υπάρχουν μυστικά στη διατροφή των κατοίκων της Ικαρίας που καταφέρουν με ευκολία και πλησιάζουν τα 90 έτη; Για κοιτάξτε την παρακάτω λίστα και σιγουρευτείτε ότι δεν ξεχνάτε να συμπεριλαμβάνετε τα παρακάτω ‘ελιξίρια’ στη διατροφή σας!


Το ελαιόλαδο: Το ελαιόλαδο είναι η πιο αντιπροσωπευτική πηγή μονοακόρεστων λιπαρών οξέων και είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικές ουσίες. Είναι καρδιοπροστατευτικό και έχει πλέον αποδειχθεί ότι η συνεισφορά του στην αύξηση της HDL χοληστερόλης (‘καλής’) είναι μεγαλύτερη από εκείνη που επιτυγχάνεται αντίστοιχα με την κατανάλωση πολυακόρεστων λιπαρών οξέων. Επιπλέον το ελαιόλαδο όπως και οι ελιές, εμφανίζουν προστατευτική δράση ενάντια στοn καρκίνο του μαστού. Εμφανίζει τη μεγαλύτερη θερμική αντοχή κατά το μαγείρεμα, με αποτέλεσμα η χρήση του να συνιστάται ως η βασική πηγή λίπους στη μεσογειακή διατροφή.


Αντιοξειξωτικά: Όσες τροφές είναι πλούσιες σε αντιοξειδωτικές ουσίες, βοηθούν στη μακροζωία, διότι δεσμεύουν τις ελεύθερες ρίζες που παράγει το σώμα και ευθύνονται για τη γήρανση. Τα αντιοξειδωτικά που λαμβάνουμε από τη διατροφή είναι διάφορες βιταμίνες όπως οι C, E, Q10, το B-καροτένιο, το λυκοπένιο, το σελήνιο και βρίσκονται σε όλα τα φρούτα και τα λαχανικά με έντονα χρώματα, όπως είναι τα εσπεριδοειδή, η ντομάτα, το ακτινίδιο, το ρόδι, το καρπούζι, τα μούρα κα. Επαρκείς ποσότητες φρούτων και λαχανικών μέσα στην ημέρα θεωρούνται τουλάχιστον 3-4 μερίδες από την κάθε ομάδα αντίστοιχα. Επιπλέον αντιοξειδωτικά περιέχονται στο κόκκινο κρασί και στο πράσινο τσάι, τα φλαβονοειδή και τις πολυφαινόλες, και για το λόγο αυτό συνιστάται η κατανάλωση ενός ποτηριού μαζί με το γεύμα.

Λαχανικά: Τα λαχανικά τροφοδοτούν τον οργανισμό με φυτικές ίνες για την ομαλή λειτουργία του εντέρου. Είναι πλούσια σε νερό για την ενυδάτωση του σώματος και αποτελούν πηγή βιταμινών και ιχνοστοιχείων που είναι απαραίτητα στον οργανισμό για την προστασία του από την εμφάνιση προβλημάτων υγείας. Για παράδειγμα, τα καρότα είναι πλούσια σε βιταμίνη Α για την προστασία των ματιών και του δέρματος, η ντομάτα είναι πλούσια σε λυκοπένιο το οποίο μειώνει τον κίνδυνο ορισμένων τύπων καρκίνου και χρόνιων παθήσεων, η πατάτα είναι πηγή καλίου για τη ρύθμιση της πίεσης και το μπρόκολο πηγή ασβεστίου για γερά οστά. Επίσης τα λαχανικά που είναι πλούσιες πηγές φιλικού οξέως (σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά) έχει βρεθεί ότι ασκούν προστατευτική δράση στην εμφάνιση καρδιαγγειακών προβλημάτων, μέσω ενός μηχανισμού μείωσης της ομοκυστεϊνης στο αίμα.


Άγρια φυλλώδη λαχανικά: Η ελληνική διατροφή είναι πλούσια και σε αρκετά άγρια λαχανικά και άγρια χόρτα (πχ γλιστρίδα), που ευδοκιμούν σε διάφορες περιοχές, και αποτελούν εξαιρετική πηγή φλαβονοειδών, μια από τις σπουδαιότερες κατηγορίες αντιοξειδωτικών. Τα άγρια αυτά χόρτα, περιέχουν μεγαλύτερες ποσότητες φλαβονοειδών από την αντίστοιχη ποσότητα που περιέχεται στο κόκκινο κρασί και στο πράσινο τσάι που συνήθως προτιμώνται στις βόρειες ευρωπαϊκές χώρες.



Το σκόρδο: Έχει βρεθεί ότι έχει προστατευτική δράση στην καρδιά, αλλά και στα κύτταρα του εγκεφάλου. Για το λόγο αυτό πιστεύεται ότι συμβάλει στη μακροζωία. Είναι αποτοξινωτικό και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Έπειτα από συστηματική χρήση, έχει την ιδιότητα να μειώνει τη χοληστερόλη, την αρτηριακή πίεση, καθώς και να βοηθά στην πηκτικότητα του αίματος. Μια άλλη ιδιότητα του σκόρδου είναι ότι καταπολεμά τα βακτηρίδια και τους μύκητες, και κατά συνέπεια μειώνει τον κίνδυνο μολύνσεων και τροφικών δηλητηριάσεων. Η ποσότητα σκόρδου που φαίνεται να είναι αποτελεσματική είναι το ισοδύναμο μίας σκελίδας ημερησίως.




Φράουλες και μούρα: Και τα δύο φρούτα αποτελούν πολύ καλές πηγές αντιοξειδωτικών ουσιών, προστατεύοντας από διάφορες εκφυλιστικές νόσους όπως τα καρδιαγγειακά και ο καρκίνος. Καταναλώστε τα όταν είναι η εποχή τους είτε σε φρουτοσαλάτες είτε σε φρέσκους χυμούς.






Ω-3 λιπαρά οξέα και ψάρια: Αρκετά ψάρια (σαρδέλα, σολωμός, ρέγκα, πέστροφα) αποτελούν εξαιρετική πηγή ω-3 λιπαρών οξέων τα οποία είναι καρδιοπροστατευτικά, βοηθούν στη μείωση των επιπέδων τριγλυκεριδίων στο αίμα και αποτελούν πολύ βασικό συστατικό για τη λειτουργία και την ανάπτυξη του νευρικού συστήματος, προλαμβάνοντας την εμφάνιση άνοιας.









Ξηροί καρποί: Οι ξηροί καρποί, όπως τα αμύγδαλα και τα καρύδια, είναι πλούσια σε γ-τοκοφερόλες αλλά και βιταμίνη Ε που βοηθούν στον καλύτερο έλεγχο του λιπιδαιμικού προφίλ, μειώνοντας τα επίπεδα της LDL χοληστερόλης για να αποφευχθεί η απόφραξη των αρτηριών με σχηματισμό αθηρωματικής πλάκας.




Ολικής άλεσης δημητριακάΠροτιμήστε τα ολικής άλεσης δημητριακά σε σχέση με τα λευκά, διότι έχουν υποστεί λιγότερη επεξεργασία, με αποτέλεσμα να διατηρούν μεγαλύτερη από τη διατροφική τους αξία. Το ψωμί ολικής άλεσης, τα μακαρόνια και το ρύζι μπορούν εύκολα να ενταχθούν στο εβδομαδιαίο διαιτολόγιο ασκώντας προστατευτική δράση ενάντια σε διάφορα είδη καρκίνου, στον διαβήτη και στην καρδιαγγειακή νόσο. Παράλληλα, με τον τρόπο αυτό, εμπλουτίζεται το διαιτολόγιο με περισσότερες φυτικές ίνες για την αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας.


Μεσογειακό μοντέλο διατροφής: Από πολλές έρευνες που έχουν διεξαχθεί, και συχνά μάλιστα στην Ικαρία που παρατηρείται το φαινόμενο της μακροζωίας στην Ελλάδα, έχει βρεθεί ότι συνολικά η γενικότερη υιοθέτηση ενός μεσογειακού μοντέλου διατροφής, έναντι ενός αντίστοιχου δυτικού τύπου, εξασφαλίζει την μακροβιότητα. Στις έρευνες αυτές βρέθηκαν υψηλές τιμές στο σκορ υιοθέτησης της μεσογειακής διατροφής (με λιγότερο κρέας και περισσότερο ψάρι, με άφθονο ελαιόλαδο, με ποικιλία φρούτων και λαχανικών και με διατήρηση ενός υγιούς βάρους) από τους συμμετέχοντες στη μελέτη, οι οποίοι ήταν όλοι ηλικίας μεγαλύτερης από 80 ετών.


Πηγή: http://www.iatronet.gr








Read more »

Τουρκική κορβέτα στο Σούνιο! Νέα απαράδεκτη πρόκληση από Άγκυρα

Τουρκική κορβέτα,ξανά στο Σούνιο. Όχι δεν πρόκειται για αβλαβή διέλευση,αφού η τουρκική κορβέτα “BΕΥΚΟΖ”,σύμφωνα με το ΓΕΕΘΑ, εξερχόμενη από το λιμάνι της Σμύρνης, εισήλθε σε Ελληνικά Xωρικά Ύδατα μεταξύ Εύβοιας – Άνδρου και κινούμενη μεταξύ Κέας – Κύθνου, εξήλθε την 08 Δεκεμβρίου (19:32) ΝΔ Κύθνου. Στη συνέχεια κινήθηκε σε Διεθνή Ύδατα Δυτικά Μήλου, Βόρεια Κρήτης και την 09 Δεκεμβρίου με Ανατολική πορεία απομακρύνθηκε Ανατολικά Κρήτης.
Πλοίο και μέσα του Πολεμικού Ναυτικού παρακολούθησαν το τουρκικό σκάφος, καθόλη τη διάρκεια του πλου του”.
Είναι απλά απαράδεκτοι οι γείτονες. Κάθε φορά που “αλλάζουν” πλοίο στις αποστολές τους στην αν.Μεσόγειο,το κάνουν ,μέσω… Σουνίου.


onalert.gr
Read more »

Οι φωνές των γονιών αρρωσταίνουν τα παιδιά

Το ξύλο δεν βγήκε τελικά από το παράδεισο καθώς σύμφωνα με νέα έρευνα όσοι γονείς χτυπούν ή απλά υψώνουν τη φωνή τους μπορεί να προκαλέσουν σοβαρά προβλήματα υγείας στα παιδιά.


Σύμφωνα με τους επιστήμονες οι γονείς που χαστουκίζουν ή φωνάζουν στα παιδιά τους, τα εκθέτουν σε αυξημένο κίνδυνο να εκδηλώσουν διάφορα προβλήματα υγείας αργότερα στη ζωή τους.
Συγκεκριμένα οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι όσοι χτυπούν ή υψώνουν τη φωνή τους στα παιδιά, τα εκθέτουν σε υψηλότερο κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου, καρδιακών παθήσεων και άσθματος.
“ Οι φωνές και το ξύλο μπορεί να έχουν ως συνέπεια την εκδήλωση προβλημάτων υγείας στα παιδιά όταν μεγαλώσουν ”
Οι ερευνητές ισχυρίζονται μάλιστα ότι ακόμη και οι φωνές ή και το ήπιο ξύλο (λ.χ. ένα απλό χαστούκι)  μπορεί να επιφέρουν μακροπρόθεσμα τις ίδιες συνέπειες στην υγεία του παιδιού, όσο και η σοβαρή κακοποίηση.
Η έρευνα διαπίστωσε ότι οι «σκληρές τιμωρίες» κατά την παιδική ηλικία αυξάνουν τον κίνδυνο να εκδηλώσουν προβλήματα υγείας στη μετέπειτα ζωή τους. Ο λόγος θα μπορούσε να οφείλεται  στο γεγονός ότι φωνάζοντας στα παιδιά ή χτυπώντας τα έστω και λίγο, οι γονείς τους προκαλούν στρες. Σύμφωνα με τη μελέτη τα αυξημένα επίπεδα του στρες, με τη σειρά τους, μπορεί να  προκαλέσουν βιολογικές αλλαγές στον οργανισμό των παιδιών, οι οποίες ενδέχεται να οδηγήσουν σε σοβαρά προβλήματα υγείας.
Η μελέτη διεξήχθη από ομάδα ψυχολόγων από το Πανεπιστήμιο του Πλίμουθ, και δημοσιεύτηκε στην επιθεώρηση «Behavioural Medicine».

Πηγή: http://ipaideia.gr
Read more »

Πως νοιώθουν τα παιδιά με μαθησιακές δυσκολίες


Ας πάρουμε για παράδειγμα τη δυσλεξία, μιας και είναι ευρέως γνωστή και η πιο συχνή. Τα παιδιά με δυσλεξία βιώνουν τη ματαίωση και κάθε προσπάθεια που κάνουν προκειμένου να επιτύχουν μια ικανοποιητική επίδοση αποτελεί πηγή ψυχολογικής πίεσης. Τα παιδιά αγχώνονται που δεν μπορούν να ακολουθήσουν το επίπεδο των συμμαθητών τους μέσα στη σχολική τάξη εξαιτίας του μεγαλύτερου χρόνου που χρειάζονται για την εκπλήρωση των καθηκόντων τους. Οι μαθητές με δυσλεξία αδυνατούν να ελέγξουν το άγχος τους, με αποτέλεσμα το γεγονός αυτό να επιδρά αρνητικά και στις δυνατότητες οργάνωσης και προγραμματισμού των δραστηριοτήτων τους.
Τα παιδιά αυτά εργάζονται στο όριο των δυνατοτήτων τους, αλλά η ανάγνωση και η γραφή δεν είναι σε υψηλό επίπεδο και οι απαιτήσεις από το περιβάλλον για καλύτερες επιδόσεις δεν περιορίζονται. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα τα παιδιά να εξαντλούνται από τις αλλεπάλληλες προσπάθειες, να έχουν νευρικότητα και να κυριεύονται από αίσθημα ανικανότητας και αδυναμίας εκπλήρωσης των στόχων τους. Το πιθανότερο είναι ότι τα παιδιά θα παρουσιάσουν μειωμένα κίνητρα για μάθηση, απροθυμία για τη σχολική φοίτηση, ενώ σε κάποιες περιπτώσεις ενδέχεται να οδηγηθούν ακόμη και σε εκδήλωση σχολικής φοβίας.
Ποια θα πρέπει να είναι η στάση των γονιών;
Βασική προϋπόθεση για να μπορέσετε να βοηθήσετε το παιδί σας είναι να αποδεχτείτε τις δυσκολίες του. Η άρνηση δεν βοηθά στην αντιμετώπιση της κατάστασης. Δημιουργήστε, λοιπόν, ένα κλίμα αποδοχής και ασφάλειας. Το παιδί θα πρέπει να αισθάνεται την αποδοχή και το σεβασμό από εσάς για να μπορέσει και το ίδιο να πιστέψει στον εαυτό του. Οι απειλές, η αυστηρή κριτική, η λεκτική ή η σωματική βία όχι απλά δεν βοηθούν το παιδί, αλλά αντιθέτως μειώνουν ακόμη περισσότερο την αυτοεκτίμηση και την προσωπική του δύναμη και του δημιουργούν επιπρόσθετα αρνητικά συναισθήματα. Επίσης, θα πρέπει να έχετε ρεαλιστικές προσδοκίες από το παιδί σας και να μην του ζητάτε πράγματα που δεν μπορεί να καταφέρει. Καλό θα ήταν να τα παροτρύνετε να συμμετέχουν σε εξωσχολικές δραστηριότητες (πχ χορό, μπάσκετ κλπ) που θα τους βοηθήσουν να εκτονώνουν τη συσσωρευμένη τους ενέργεια, αλλά κυρίως θα τους βοηθήσουν να αναδείξουν τις ικανότητες και τα χαρίσματα τους. Οι συνεχείς αποτυχίες στο σχολείο οδηγούν τους μαθητές στο συμπέρασμα πως είναι ανάξιοι και ανίκανοι, αφού δεν μπορούν να επιτύχουν όλα όσα και οι συμμαθητές τους. Επομένως, η επιτυχία τους σε κάποιους άλλους τομείς θα συμβάλει στην τόνωση της αυτοπεποίθησης και αυτοεκτίμησης τους.
Να μην ξεχνάτε να ανταμείβετε την πρόοδο του παιδιού σας και να το επαινείται για την προσπάθεια που καταβάλει. Να αναγνωρίζετε τη βελτίωση του και όχι μονάχα το τελικό αποτέλεσμα. Έτσι θα μάθει και εκείνο να το ενοχλεί λιγότερο η αποτυχία.
Πηγή: lesvosnews.net
Read more »

Η 7χρονη κόρη του Μάκη με το μπουφάν των 2.000 ευρώ! Την ώρα που ο κόσμος πεινάει, ο πάλαι ποτέ γνωστός δημοσιογράφος, Μ. Τριανταφυλλόπουλος ξοδεύει 4 βασικούς μισθούς για το Dior μπουφάν της κορης του!


Ενας στους τέσσερις Ελληνες είναι άνεργος. Οι υπόλοιποι θα πρέπει να θεωρούν τους εαυτούς τους τυχερούς αν βρουν δουλειά με τον βασικό μισθό των 586 ευρώ το μήνα, όπως μας είπε πρόσφατα και ο υπουργός Εργασίας, Γιάννης Βρούτσης. Την τελευταία τριετία, 3.500 Ελληνες αυτοκτόνησαν γιατί δεν άντεχαν άλλο την πείνα και τον εξευτελισμό.
Την ίδια ώρα, κάποιοι έχουν το θράσος να προκαλούν. Ο πάλαι ποτέ γνωστός δημοσιογράφος Μάκης Τριανταφυλλόπουλος ντύνει την κόρη του με μπουφάν που κοστίζουν πάνω από 2.000 ευρώ!

Η φωτογραφία που δημοσιεύει σήμερα το newsbomb.gr ξεσκεπάζει την κοροϊδία του αυτοαποκαλούμενου «Ταρζάν» σε όλο της το μεγαλείο. Ο άνθρωπος που έχτισε όλη την -ψευδεπίγραφη- εικόνα του πάνω στον ισχυρισμό ότι είναι ένας απλός πολίτης, σαν όλους μας και κατάφερε να κοροϊδέψει πολύ κόσμο για να ταυτιστεί μαζί του, ξοδεύει για να αγοράσει ένα μπουφάν στην 7χρονη κόρη του, τα χρήματα που ο μέσος εργαζόμενος θέλει σκληρή δουλειά τεσσάρων μηνών για να βγάλει. Είναι Dior θα μου πείτε... Και η σύζυγος του Τριανταφυλλόπουλου είναι γνωστή για τα ακριβά της γούστα... Σιγά μην εμφάνιζε την κόρη της στη γιορτή του ιδιωτικού σχολείου όπου τη στέλνει με κάτι απλώς ακριβό. Πώς θα έμπαινε στο μάτι των άλλων μανάδων του «χρυσού» σχολείου, αν δεν φορούσε η ΔΙΚΗ ΤΗΣ κόρη το πιο ακριβό μπουφάν; Για σκεφτείτε το λιγάκι, όμως... Αυτός ο άνθρωπος προσπαθεί ακόμη και τώρα να μας πείσει ότι καταλαβαίνει τα προβλήματα του μέσου Ελληνα. Οτι μπορεί να συνειδητοποιήσει την αγωνία του πατέρα που ξεκινάει το πρωί από το σπίτι και δεν ξέρει αν το βράδυ θα καταφέρει να γυρίσει με ένα μπουκάλι γάλα για τα παιδιά του. Κι ο... Μάκης πάει και δίνει δυο χιλιάρικα για ένα από τα -πολλά- μπουφάν της κόρης του. Με τα ίδια χρήματα, ο μέσος Ελληνας πρέπει να ταΐσει την οικογένειά του για τέσσερις μήνες! Με τα χρήματα που δίνει ο Μάκης για ΕΝΑ μπουφάν της κόρης του. Κι όλοι ξέρουμε πόσο κρατάνε τα μπουφάν των παιδιών σε αυτή την ηλικία... Μερικούς μήνες. Τα παιδιά μεγαλώνουν και μετά χρειάζονται άλλα μπουφάν. Καινούρια. Αλλα δυο χιλιάρικα, δηλαδή. Σιγά μην ιδρώσει το αυτί του Μάκη, όμως. Λεφτά υπάρχουν.
Για τον ίδιο δηλαδή, τη γυναίκα και τις κόρες του, ναι. Λεφτά υπάρχουν. Για να στέλνει την κόρη του στο πανάκριβο ιδιωτικό σχολείο με τα 17.000 ευρώ δίδακτρα, λεφτά υπάρχουν. Μέχρι εκεί, όμως. Γιατί ακόμη και πολλούς από τους εργαζόμενους του site του, απλήρωτους τους έχει. Φαντάζεστε πώς νιώθουν οι άνθρωποι αυτοί, που δουλεύουν όλη μέρα για τον «κύριο Μάκη» και δεν παίρνουν φράγκο, όταν βλέπουν την κόρη του να τριγυρνάει με ένα μπουφάν που αντιστοιχεί σε τέσσερις μήνες ενοίκιο, φαγητό, ρεύμα για τους ίδιους και τις οικογένειές τους; Τελικά, το θράσος κάποιων ανθρώπων δεν έχει όρια. Ευτυχώς, το ψέμα έχει κοντά ποδάρια και οι Ελληνες που κάποτε κατάφερνε να κοροϊδέψει του έχουν γυρίσει πλέον την πλάτη...
newsbomb.gr


Read more »

Τέλος το δώρο Χριστουγέννων: Ποιοι δικαιούνται το τελευταίο


Γλυκόπικρη θα είναι η γεύση που θα αφήσει το φετινό επίδομα Χριστουγέννων στους δημοσίους υπαλλήλους και στους συνταξιούχους.

Και αυτό γιατί μετά από 61 χρόνια, όπως ανακοίνωσε και το ΙΚΑ, θα είναι και το τελευταίο δώρο Χριστουγέννων!
Ποιοι το δικαιούνται

1.  Στο Δημόσιο Τομέα

Ο ΟΓΑ στις 3 Δεκεμβρίου θα πληρώσει περίπου 700.000 συνταξιούχους.  Μάλιστα εκείνη την ημέρα θα καταβληθούν στους τραπεζικούς λογαριασμούς των δικαιούχων και η σύνταξη και το δώρο με πίστωση του ποσού.
Το χειλάκι των συνταξιούχων του ΙΚΑ θα χαμογελάσει λιγάκι πιθανότατα την Παρασκευή 14 Δεκεμβρίου όπου θα λάβουν δώρο ύψους 400 ευρώ μεικτά.

Την ίδια μέρα θα λάβουν το δώρο τους και οι δημόσιοι υπάλληλοι.

Το ποσό θα ανέλθει στα 500 ευρώ μεικτά ενώ αν αφαιρεθούν οι κρατήσεις, θα απομείνουν περίπου 400 ευρώ καθαρά.

Σημειώνεται ότι όσοι έχουν μισθούς άνω των 3000 ευρώ, έχουν χάσει ολόκληρο το δώρο από πέρυσι.

2.  Στον Ιδιωτικό τομέα


Δικαιούχοι του δώρου είναι όσοι έχουν εργαστεί από 1η Μαΐου έως και 31 Δεκεμβρίου 2012 .

Αυτοί δικαιούνται ολόκληρο το δώρο που είναι ίσο με ένα μηνιαίο μισθό για τους αμειβόμενους με μισθό και 25 ημερομίσθια για τους αμειβόμενους με ημερομίσθιο.

Για όσους η σχέση εργασίας με τον εργοδότη δεν διήρκεσε ολόκληρο το χρονικό δικαιούνται να λάβουν δώρο που ισούται με τα  2/25 του μηνιαίου μισθού ή 2ημερομίσθια ανάλογα με το πώς αμείβονται για κάθε 19 ημερολογιακές ημέρες διάρκειας της εργασιακής σχέσης.

Σημειώνεται ότι οι ιδιωτικοί υπάλληλοι πρέπει βάσει νόμου να πληρωθούν μέχρι την 21η Δεκεμβρίου ενώ αν δεν εισπράξουν τα χρήματά τους έως το τέλος του 2012, ο εργοδότης αντιμετωπίζει το ενδεχόμενο δίωξης για ποινικό αδίκημα.
Read more »

Σαν Σήμερα

Σαν σήμερα 9 Δεκεμβρίου του 1912 για πρώτη φορά στην παγκόσμια ναυτική ιστορία υποβρύχιο χρησιμοποιεί τορπίλη.  Το ελληνικό υποβρύχιο "ΔΕΛΦΙΝΙ" τορπιλίζει το τούρκικο θωρικτό "ΜΕΤΖΕΤΙΕ"
Read more »